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月子便秘能吃火龙果吗 坐月子便秘怎么办

健康 更新时间:2024-06-11 20:50:36

  女性在坐月子期间,由于大量吃滋补食物,饮食无忧,三餐容易油腻,再加上需要静卧休息,运动量大大减少,很容易排便不畅,导致便秘。产妇应该多吃水果,比如人们喜爱的火龙果,那么,月子便秘能吃火龙果吗?

  火龙果中有很多的黑色小籽,这些黑籽属于纤维类,不会被肠胃吸收,但是对促进肠胃蠕动很有效果,有利于消化,月子便秘是可以吃火龙果的。不过火龙果也是一种凉性水果,女性在生产后本就容易气血不足,体虚体弱,寒性体质的女性不要多吃火龙果。

  坐月子便秘怎么办?

  1.饮食要清淡,多吃蔬菜不要吃辛辣油腻的食物,更不要喝酒、咖啡等刺激性饮料,但是可以适量饮茶。

  2.每天清晨起床喝一杯温水,可以加入少量的盐,可以帮助疏通肠道。

  3.按时进行体育锻炼,坐月子不是必须每天躺在床上,可以适当活动身体,改善便秘。

  4.每天保持心情愉悦舒畅,睡眠要充足。这样也有助于排便顺畅。

  5.养成按时上厕所的好习惯,切记不要憋尿和憋便,这样既不利于身体健康,长久下去还会加重便秘。

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