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瓜子营养价值

美食 更新时间:2024-03-29 23:22:39

  1、瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素。

  2、其所含丰富的钾元素对心脏具有保护功能,预防高血压颇多裨益。

  3、瓜子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用。

  4、瓜子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

  5、瓜子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

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