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含钙丰富的食物

健康 更新时间:2024-03-29 14:50:43

  含钙丰富的食物如下:

  1、奶类和奶制品,比如牛奶、酸奶、奶酪。这样的奶类和奶制品当中不光含钙量丰富,每升当中能够达到1000mg的钙,并且都是酪蛋白钙和钙磷比例合适。不光含量高,而且吸收率会更高。

  2、豆类和豆制品,比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆皮、豆腐脑和豆浆,其中含有的钙也会非常的丰富。

  3、海产品,比如虾和贝类的产品,往往其中也会含有丰富的矿物质,尤其是钙质也非常的丰富。

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