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怀孕前期可以晒太阳吗

健康 更新时间:2024-03-29 13:41:12

  不管怀孕前还是怀孕时都可以晒太阳,孕妇晒太阳有益于身体健康。因为怀孕前和孕期孕妇都需要补充钙,尤其是在怀孕中期,怀孕20周后会更加明显,孕妇会有明显的缺钙,因为需要把钙输送给胎儿,孕妇体内钙含量就会不足,多数孕妇20周以后还会出现腿抽筋,也是缺钙的表现。

  除补充钙片以外,比较重要的是维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,但是维生素D在食物当中的摄入有限,人体中含有胆固醇,经过太阳照射后,人体可以在皮肤当中转化成维生素D3,所以晒太阳可以使人体自身合成维生素D,可以促进钙的吸收。所以晒太阳对于孕妇有益,不管怀孕前还是怀孕后都可以晒太阳。

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