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白领应该如何保护眼睛

保健 更新时间:2024-03-29 14:46:28

  用电脑时间不可太长每1~2小时,休息10~15分钟,在办公室里走走,活动一下肩背肌肉,向远方眺望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。

  保持良好的用眼习惯保持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距离保持在40~70厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。

  加强锻炼运动可以增强全身气血运行,有利于眼的健康。

  常做眼保健操可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部经络。

  在这里推荐一个泡茶的药方:菊花15克,枸杞子30克,黄芪20克,当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气,当归补血,两药配合应用就是当归补血汤;枸杞子滋补肝肾明目,再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花,可共同达到益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,预防以上眼病的发生。

  使用电脑时眼睛如何保养

  使用电脑时的保养

  1.调节屏幕颜色:

  桌面-》右键-》属性-》外观-》高级-》项目选择

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