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少女肥胖有哪些危害

保健 更新时间:2024-03-29 22:23:59

  刚刚开始青春期发育的少女经常会有月经不调的烦恼,有一部分原因是本身性器官发育不全导致的,但如果少女身材比较胖的话,也是引起月经不调的一个原因。

  月经是受体内各种内分泌协调影响的,正常的月经通常需要两个主要的环节,一个是雌激素的水平能够达到最低点,另一个则是能够上升到最高峰。雌激素水平能够降到最低点可以促使身体产生足够的促性腺激素,刺激卵泡发育;雌激素能够上升到最高峰则可以促进排卵。肥胖的人身体内的脂肪比较多,脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的,脂肪越多,转变的雌激素也就越多。

  所以,人在发胖以后,雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点,导致促性腺激素分泌的减少,卵泡也就发育不好,反过来又影响卵泡合成雌激素,达不到高峰值,从而影响排卵。不能正常排卵,月经也就不正常了。也因此,肥胖的人往往会患有不育症,并且出现功能性子宫出血和闭经几率也比较大。所以青春期女生保持正常的体重,对于维持正常月经、性器官功能都是非常重要的。

  少女体重一旦超过了正常体重的20%,就需要减肥了,但要注意以下几个方面。

  ①不用不适当的减肥法。

  抽脂术、大运动量减肥、药物减肥以及过度节食减肥等方法都不适合青春期的少女采用。否则容易出现发育不良导致的一些疾病。

  ②不宜采用饥饿疗法。

  青春期女孩正处于发育的关键时期,身体对营养的需求比较大,如果采用饥饿的方法减肥的话,容易阻碍身体的正常发育,出现第二性征、身高等发育不良的情况。

  ③保持身心健康愉快。

  心情愉快,积极参加各类社交活动,既可以消耗掉较多的热量,又容易忘记饥饿;相反,精神抑郁的话就会不自觉的吃掉大量的东西,导致体重超标。

  ④要保证全面的营养、适量的热量以及合理的膳食结构。

  热量不要摄入太多,既要保证各类营养的全面均衡,又要减少高脂高热食物的摄取,比如说奶油点心、巧克力等。

  ⑤多吃些富含蛋白质、维生素以及矿物质、粗纤维的食物。

  ⑥多喝水,一个人一天应该喝6大杯、8大杯水。喝水和配胖没什么关系,所以饮水不必限制。况且水利于人体抗体发挥正常的作用,维持正常的新陈代谢,所以要多喝水。

  肥胖不仅会给少女带来麻烦,各年龄段、不论老幼,身体过于肥胖都没什么好处,往往带来的只有疾病和不便,所以积极参加体育锻炼,维持正常的体重,可以使身体更加健康。

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